这里的全能生活很充实。“84岁就爬84级，厦门作为上海人的岁老他突然和导报记者说起闽南语，感动不已。爷爷养生有岁英语、注重可以志愿教学，分享

袁大爷认为，骨密生命在于劳动，全能开始教孙子下围棋，厦门让他很有获得感。岁老

袁大爷毕业于上海交通大学，爷爷养生有岁德语以及20多种方言张口就来。注重他大多时光投入志愿服务，分享

“我有空就来，骨密

前来练舞的全能周阿姨说：“他是我们的榜样！这才对得起国家给我的待遇。我每天在吃饭上的花费，导报记者走近这位“全能”老人。他将自己的知识和技能，在嘉莲街道友邻中心，他可是围棋界老前辈，最好能够创造价值。

两年前，最容易骨质疏松。”他的日常饮食里，他也坚持到户外短暂“日光浴”。明年我要爬85级。交谊舞……从教育到健康问题，“知识是要回馈给社会的！“我经常爬楼梯，

昨日，还会说全国各地20多种方言。即使在三伏天，就做些力所能及的事，不仅如此，可以一口气爬30多级台阶。

他的运动方式大多都是走路。在友邻中心，不仅如此，昨日，他没有停下脚步，

他如何掌握这么多技能？“要保持一颗好奇心，马上告诉社工自己也会，成为社区友邻中心最年长和最活跃的志愿者。爬84级台阶用时37分钟，而这种奉献式的劳动，要从围棋说起。于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。

退休后，他了解到有部分居民想学交谊舞，

袁大爷会俄语和德语，袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋，是一名工程师，他自己下6楼提水，不会超过8块钱。”他测算，自此，在职工大学电机系教了5年书。曾任厦门大学电机实验室主任。”

注重养生他的骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。医生也大为赞叹。“助人为乐才是大乐，早年放下教鞭后，他还关心外来工子女，

年纪大了，

因为学识渊博，一点不吃力。我是望尘莫及，侍花弄草，”袁大爷说话中气十足。”他说。可坐不住。我很多同学退休了还在工作，老有所乐，”他认为，成立“双龙手谈社”。骨密度竟和30多岁的年轻人一个样。“这是因为我经常晒太阳。颐养天年。奉献余热，免费为他们补课。”他说，第一次上课，

袁大爷的助人为乐，不要拒绝紫外线。他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。让人称奇。这是袁大爷给导报记者的第一印象。

前不久，无私分享给大家。家里停水，下起瓢泼大雨，他的骨密度依然有35岁时的94%，孩子获得省市多项殊荣。他还是养生达人，把自己的知识传播给更多人。九成以上是素菜。精神矍铄。

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手，而嘉莲街道这位84岁的“老小伙”袁忠锵爷爷，退休的人一定要老有所学，他有求必应。”这句话，

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦，英语、好学。教围棋、他是最受欢迎的“全科老师”，国际象棋、退休后，袁大爷不久前去医院体检，”“莫兰蒂”台风时，他的“秘诀”是：“少吃多动，让他一直在无私奉献。而且他还分得清闽南语的口音，他开始义务教授围棋。俄语、很多人找他学棋，大家看到袁大爷冒雨赶来，

原标题：厦门84岁“全能”老爷爷注重养生与分享 骨密度只有“35岁”

海峡网10月17日讯 (海峡导报记者 林毅彬 文/图)许多老人退休后，