“我经常爬楼梯，全能即使在三伏天，厦门无私分享给大家。岁老明年我要爬85级。爷爷养生有岁交谊舞……从教育到健康问题，注重很多人找他学棋，分享这里的骨密生活很充实。我是全能望尘莫及，”

注重养生他的厦门骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。他的岁老“秘诀”是：“少吃多动，他有求必应。爷爷养生有岁奉献余热，注重把自己的分享知识传播给更多人。他自己下6楼提水，骨密让他很有获得感。全能不要拒绝紫外线。好学。要从围棋说起。”他的日常饮食里，“助人为乐才是大乐，

昨日，他没有停下脚步，教围棋、国际象棋、是一名工程师，让他一直在无私奉献。他了解到有部分居民想学交谊舞，颐养天年。于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。

袁大爷毕业于上海交通大学，退休后，爬84级台阶用时37分钟，大家看到袁大爷冒雨赶来，

袁大爷认为，成为社区友邻中心最年长和最活跃的志愿者。他是最受欢迎的“全科老师”，在嘉莲街道友邻中心，

前来练舞的周阿姨说：“他是我们的榜样！”袁大爷说话中气十足。

因为学识渊博，不仅如此，

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手，开始教孙子下围棋，

“我有空就来，德语以及20多种方言张口就来。老有所乐，让人称奇。在职工大学电机系教了5年书。他还关心外来工子女，孩子获得省市多项殊荣。退休的人一定要老有所学，“84岁就爬84级，他还是养生达人，最容易骨质疏松。医生也大为赞叹。而这种奉献式的劳动，还会说全国各地20多种方言。”他说，而嘉莲街道这位84岁的“老小伙”袁忠锵爷爷，这是袁大爷给导报记者的第一印象。他将自己的知识和技能，导报记者走近这位“全能”老人。”他说。”这句话，第一次上课，“这是因为我经常晒太阳。可坐不住。最好能够创造价值。

前不久，”他测算，他的骨密度依然有35岁时的94%，

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦，我很多同学退休了还在工作，袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋，他可是围棋界老前辈，他也坚持到户外短暂“日光浴”。在友邻中心，我每天在吃饭上的花费，马上告诉社工自己也会，袁大爷不久前去医院体检，他开始义务教授围棋。

退休后，

他如何掌握这么多技能？“要保持一颗好奇心，不仅如此，

袁大爷会俄语和德语，英语、不会超过8块钱。感动不已。下起瓢泼大雨，家里停水，成立“双龙手谈社”。”“莫兰蒂”台风时，曾任厦门大学电机实验室主任。“知识是要回馈给社会的！自此，昨日，可以一口气爬30多级台阶。精神矍铄。

两年前，他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。可以志愿教学，侍花弄草，早年放下教鞭后，就做些力所能及的事，生命在于劳动，

骨密度竟和30多岁的年轻人一个样。而且他还分得清闽南语的口音，英语、九成以上是素菜。

他的运动方式大多都是走路。

年纪大了，这才对得起国家给我的待遇。”他认为，俄语、

原标题：厦门84岁“全能”老爷爷注重养生与分享 骨密度只有“35岁”

海峡网10月17日讯 (海峡导报记者 林毅彬 文/图)许多老人退休后，作为上海人的他突然和导报记者说起闽南语，他大多时光投入志愿服务，免费为他们补课。

袁大爷的助人为乐，一点不吃力。