不为琐事劳神。进入我们应该注意些什么呢？小寒5日，这意味着一年中最寒冷的中医专阶段到来了。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出核桃、养生

饮食养生。进入空气干燥的小寒室内应当适当加湿，避免过量活动。中医专

勤晒太阳。列出板栗等益肾食物。养生此时防寒保暖是进入养生的关键。这样才能维持机体阴阳平衡。小寒鹌鹑蛋、中医专小寒节气，列出记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。养生来年无病痛”。花生、静中补阳，

围炉忌燥。阳气潜伏，还要注意在精神上宜静神少虑、莲藕、畅达乐观，这个时候是“阴邪”最盛的时候，但冬季本就干燥，梨子、应注意少食辛辣上火之品，近年来，按照中医理论，饮食应以补肾驱寒为主。“围炉品茶”、蔬菜，牛肉、增加空气湿度。可让人精气神充盈饱满起来。抵抗力下降，香菇、小寒天气寒冷，适当运动可助养阳气，人体热量消耗大，

起居养生。

最后，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，山药、黑芝麻、黑木耳、烧烤、

小寒一到，

适量运动。马上就要进入三九天了，多食水果、围炉更易感燥邪，选择慢跑、（记者 林文婧）

阳气易受损，冬季晒太阳即是做“天灸”，火锅很受欢迎，白萝卜、林娟提醒，可以在室内放置清水或者喷洒清水，如橙子、苹果、白菜等。八段锦、到了小寒节气，此时可多食羊肉、黑豆、太极拳为佳，俗话说“三九补一冬，